Mindfulness nella vita quotidiana: come integrare la consapevolezza nelle piccole cose Viviamo in un mondo in cui la velocità sembra essere la regola. Ogni giorno corriamo dietro a scadenze, impegni, notifiche, pensieri e preoccupazioni. Questo ritmo ci porta spesso lontani da…

Gestire lo stress con la mindfulness: tecniche pratiche per ritrovare equilibrio Lo stress è diventato il compagno di viaggio di milioni di persone. Secondo i dati dell’Organizzazione Mondiale della Sanità, lo stress cronico è una delle principali cause di malattie cardiovascolari,…